czego nie moge

A no to trzeba ruszyc. Serio to rozdawanie cv bedzie mialo slaby odzew ale czego sie nie zrobi dla pracy Kuhwa jak mi zaplaca dobry hajs za trzepanie workow Moge je trzepac

ok to moje powyższe pytanie jest nie aktualne. A co z efektami? Czego mogę się tak orientacyjnie spodziewać jeśli chodzi o wagę?

[...] na tzw. lasery i ultra dźwięki (mam nadzieje że wiadomo o co chodzi) 2 serie po 10 razy. Pomogło, jednak nie do końca. Już nie miałem ostrego bólu po kopnięciu piłki ( z czego bardzo się cieszyłem) Dla ostrożności nie ćwiczyłem nic przeez kolejny następny miesiąc. NIestety, po powrocie nadal czułem ból, nie jakiś przeszywająćy, tylko zwykły [...]

[...] ale wiele widziałem opinie i teraz już wogle nie wiem co robić. Chciał bym zacząć swój 1 cykl z dopingiem ale za bardzo nie wiem jak do tego się zabrać a nie chce barć byle czego marnując zdrowie i nie uzyskując żadnych efektów. Wiec chciał bym żeby ktoś mi doradził co mógł bym wziąść i rozpisał wszystko bo jestem zupełnie zielony. Mam 23 lata, [...]

[...] pierś z kurczaka(czasami nawet 3x dziennie, musli własnej roboty itd...do tego basen itd. Ale co ja robię nie tak? Najgorsze jest, że tricepsa trenować w ogóle nie mogę. Dlaczego? A no dlatego, że wezmę 5kg zrobię francuskie, jedną ręką i już na 6kg nie ma siły. Tak jakbym ten mięsień tyrał w każdym dniu i przez to brak mi na niego sił dnia w [...]

Cześć mam 16 lat waże 63 kg i mam 168 cm wzrostu i chodze na siłownie mam dobrą genetyke ciała ; ) i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki żeby być (większy) nigdy nie brałem żadnych odżywek poradzcie mi od czego mogę zacząć koledzy mi mówią żebym wzioł mete 50 tabletek czy to jest dobre ?

Zdrowych i spokojnych przede wszystkim, czego nie moge powiedzec o swoich, bo piatek, sobota, niedziela w pracy

[...] 185 wzrostu, 75kg, jestem szczupły i nigdy nie ćwiczyłem. Postanowiłem to zmienić i mam zamiar stworzyć sobie w domu małą siłownię. Proszę doradzić mi co do niej kupić.. Od czego zacząć? Nigdy nie ćwiczyłem i nie wiem co najlepiej sobie zakupić by były dobre rezultaty.. Ławeczkę, ciężary (jak tak to jakie?), atlas? .. Z tego co wyczytałem to [...]

Kamelowa :) Świateczno jajeczne JOŁ :) Widzę, że u Ciebie pomiarowo i podsumowaniowo :) I co najważniejsze jesteś bardzo zadowolona, a jest z czego... wow 19 cm z całego ciała- matko, pomyśl ile to tłuszczu zleciało- jest to coś niesamowitego, sama nie mogę wyjść z podziwu. Nie ma nic za darmo, ciężka praca ale jaka opłacalna- a efekty mówią same [...]

Od 2 dni mam w kolanie wode. Kolano jest lekko opuchniete. Czy znacie jakies sprawdzone domowe sposoby na wyleczenie w/w dolegliwosci? Czy sa przeciwwskazania co do wody w kolanie? czego nie wolno robic majac wode w kolanie czy moge grac w pilke nozna?

Santi, wiem ale chodzi o jak najwieksza utrate fatu:) narazie redukuje i mam z czego:) 72może być zA MAŁO ale 76-77, czemu nie, zobaczymy jescze:) a potem masa:) wczoraj trening i po 45min rowerku(po zjedzeniu potreningowego jakieś 30-40min) no i sam byłem xD przy 5 powtórzeniu w wycisku poprostu mostek mi się złożył:> bez komentarza hgehe, [...]

[...] są przywiązani do tradycji. Lubię jednak Juniora Pereza, Ricardo Liborio, jest jeszcze wielu innych Brazylijczyków, którzy rozumieją moją filozofię, a ja nie rozumiem, dlaczego inni nie potrafią tego złapać, bo jeszcze skuteczność mojego stylu nie została potwierdzona w 100 procentach. Jednak jiu-jitsu w gi także nie zostało udowodnione. [...]

[...] 66 kg przy 184 cm wzrostu to nie dużo więc to jest tu priorytetem) to plan, który został skonstruowany do poprawy siły gdzie na drugim miejscu jest masa to chyba nie to czego szukamy? Hubert7894 - jeśli to było do mnie to dzięki za słowa uznania, nie wiem czy się znam ale już jakiś czas trenuje a ciągle ide do przodu więc myślę, że moge [...]

[...] nic na kolacje. Moje rady to zacząć od diety, rozplanować sobie mniej więcej rozkład dnia uwzględniając posiłki, rozpisać jakie masz możliwości jedzenia w tych godzinach, czego nie zjesz a na co możesz się skusić, wpisać tutaj i poprawimy. jesli zależy Ci jeszcze na poprawie kształtu sylwetki i szybszym efektom bez jojo warto iść na siłownie. [...]

hehe wiem, to tylko spekulacje:) chociaż narazie waży ~87 i z czego zrzucać to mam xd po "treningu" całkiem fajnie tylko zaraz pytania zadam:P Przysiad 10x 11kg 3x 41kg 3x 51kg 3x 61kg 3x 71kg 3x 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim [...]

[...] i inne. Do prawie każdego posiłku dodaję warzywa, głównie zielone. Banany daję głownie po treningu. Przed treningiem to raczej tym siłowym i dałem je dlatego żeby mieć z czego ucinać kalorie. I jestem świadom że na Low Carb powinno być max 150g węgli wciągu dnia. Trening: Split 3x w tygodniu. I dzień - Klatka, triceps II dzień - nogi, barki, [...]

nie rozkminiam Ciebie, czego się tak rzucasz i wymądrzasz napewno trening 3x tydzien jest lepszy niż 6x tydzien Ci do których sie porównujesz to pewnie albo chudzi chłopcy bez diety albo zalane wielkie chlopy etc., poprostu ktoś co zle robi, a ty ważysz ileś tam, masz ileś tam wzrostu i możesz sobie dobrze wyglądać:) i co ty z tą klatką, ja ćwicze [...]

[...] trochę siły na plus. Jednak zmodyfikowałem to na 3 dni, ale teraz chcę coś bardziej przemyślanego. O mnie: 20lat, przez ostatnie 6 miesięcy stricte pod masę i poszło +6kg, z czego trochę fatu. Wydaje mi się, że mam do 13% bf. Wymiary też poszły na plus. Chcę lecieć masówkę do końca roku a potem redukcja do wakacji. Klatkę robię sztangielkami [...]

[...] - zmniejszyłem kurczaka z 500g do 450g i poledwicy ze 100g do 60g, - zamieniłem jabłko na banana po treningu, - delikatnie zmniejszyłem twaróg, w sumie to nie wiedziałem z czego umować to białko to ująłem ze wszystkiego po trochu, zeby jak najwięcej mięska jeść, co powiesz teraz? jak widzisz nawet jakies małe błędy to bym prosił o krytyke bo [...]

[...] okres i chodzę spuchnięta i nawodniona jak balon. No cóż, teraz już wiem, że potrzebne mi jest takie wypisywanie tutaj posiłków, bo to mnie mobilizuje. I nie ukrywam, że akceptacja bądź nie moich rozpisek też wiele mi daje, czego chyba do tej pory nie doceniałam Dołączam też papu na jutro. Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-04-27 16:28:21